TERTAWA DAPAT MENGURANGI STRES

Banyak fakta menunjukkan bahwa tertawa ternyata dapat sangat membantu dalam mengurangi stres. Dengan tertawa ketegangan otot-otot syaraf kita dapat sedikit berkurang. Kita juga menjadi lebih rileks dan dapat melupakan sejenak beban berat yang membuat kita menjadi stres.

Saya teringat dengan komentar kawan saya mengenai posting saya yang berjudul ‘manfaat menarik nafas panjang dan relaksasi progresif bagi stres Anda’. Menurut kawan saya, ketika ia menarik nafas dalam-dalam kemudian menahannya, sungguh ajaib karena seketika itu muncul kunang-kunang di depan matanya. Heheh!! Tetapi setelah nafas dihembuskan, katanya “hemm.. langsung tenang, coz orang-orang di sebelah so pingsan semua!” hahhhayyy… berarti nafasnya super bau dong, tuh! Subhanallah… ada juga mahluk yang mau mengakui kelebihan baunya.. (maaf ya, kawan, cuma bercanda!)

Saya langsung tertawa membaca komentarnya itu di facebook saya. Suami saya juga ikut-ikutan tertawa ketika saya membacakannya. Sungguh luar biasa, saat itu juga ‘manfaat tertawa’ langsung terasa mengurangi stres saya yang sejak sore sebelumnya asik memainkan tensi darah saya! Hahahh!!

Menurut saya, stres itu adalah hal yang lumrah untuk dialami setiap manusia yang tengah mendapatkan persoalan rumit. Tinggal bagaimana caranya memposisikan stres itu dan mengendalikan stres tersebut menjadi motivator tangguh untuk berbuat yang jauh lebih baik dari sebelumnya! Kita hanya perlu membuang pikiran negatif kita dan memperbesar hati kita untuk bisa berpikir positif.

Tertawa dapat memberikan kesempatan kepada akal pikiran kita untuk berhenti sejenak berpikir negatif. Nah, kesempatan inilah yang harus kita gunakan segera untuk memasukkan aliran pikiran positif di kepala dan hati kita. Segera ucapkan ‘astaghfirullah’ dan mohon petunjuk kepadaNya. Allah pasti akan membantu umatnya yang bersungguh-sungguh memohon petunjuk kepadaNya. InsyaAllah pikiran Anda akan menjadi lebih tenang dan hati Anda akan dapat melihat persoalan tersebut dari sudut pandang positif.

Jika pikiran positif sudah menguasai Anda maka Anda tidak lagi pesimis terhadap persoalan yang Anda hadapi, akan tetapi Anda akan menjadi lebih optimis bahwa persoalan tersebut insyaAllah dapat Anda selesaikan dengan baik! Saya sudah sangat sering merasakan dan membuktikan hal tersebut.

Lantas apakah Anda akan saya anjurkan untuk terus tertawa jika Anda sedang stres??? Wah, saya kira itu terlalu berlebihan. Jika Anda terus tertawa sepanjang hari sampai gigi-gigi Anda terasa kering dan rahang Anda berjatuhan ke lantai (?!? Bisa nggak ya???) dan orang-orang mulai ketakutan mendengar suara Anda yang mirip suara bemo (?!?) itu, Anda justru akan dianggap mengalami gangguan jiwa alias gila! Anda mau dibilang gila?

Saya rasa Anda pasti tidak mau dianggap gila dan dilarikan ke Rumah Sakit Jiwa setempat. Hehehh!! Makanya saya sangat tidak menganjurkan Anda untuk tertawa terlalu banyak!
Tertawalah secukupnya saja. Jangan terlalu berlebihan,karena sesungguhnya banyak tertawa dapat membutakan hati kita!

Jika terlalu banyak tertawa, Anda bisa lupa kepada Allah swt. dan tanpa sadar Anda akan semakin jauh dari petunjukNya. Bukankah petunjuk dari Allah swt. adalah petunjuk terbaik dibanding hasil pikiran sendiri?! Oleh karenanya berusahalah mencari jalan keluar dengan pikiran positif Anda tapi jangan lupa untuk berdoa kepada Sang Maha Pemberi Petunjuk, Allah swt, yang selalu mengetahui segala persoalan yang Anda hadapi, bahkan Dialah yang menciptakan akal pikiran dan diri Anda!

Menikmati saat-saat tertawa Anda merupakan hal yang positif, dan akan lebih positif lagi jika Anda juga menyempatkan diri Anda untuk terus mengingat Allah swt!


Bukan hal yang mustahil jika Anda bisa saja mati dalam keadaan tertawa, loh! hehehe.. tapi hiiiiiii juga! Seram... Pasti dapat tiket gratis ke neraka tuh, kalau mati dalam keadaan lupa kepada Allah!

Anda mau, ‘mendapat tiket gratis bersafari ria ke neraka bersama bung setan’? Atau Anda punya komentar lain mengenai hal ini?

EKSPRESI PUITIS SAAT STRES MELANDA

            Alhamdulillah ada kawan-kawan kita yang sudah membuka hati dan pengalamannya kepada saya setelah membaca tulisan-tulisan saya di Planet Stres ini. Mereka mengirimkan email curhatnya ke alamat email saya, dan setuju untuk saya tampilkan sedikit kutipan ekspresi puitis mereka. Saya ingin mereka bisa merasa lega karena ada orang lain yang tahu bahwa mereka sedang kesulitan menghadapi stres mereka, peduli kepada mereka, dan mau mendoakan mereka dengan tulus.

            Saya berharap Anda sekalian meng-amini doa saya untuk mereka. ”Semoga kawan-kawan kita yang sedang mengalami persoalan rumit dihidupnya sekarang bisa segera mendapatkan jalan keluar terbaik, sehingga mereka dapat kembali tersenyum lega dan mendapatkan hidup normal mereka lagi, seperti sebelumnya, bahkan lebih baik dari sebelumnya” amin...

            Anda juga dapat mengekspresikan perasaan Anda atau menunjukkan simpati Anda kepada mereka dengan memberi komentar dibawah posting saya ini.

            Berikut ini sedikit kutipan yang mereka setujui untuk saya tampilkan disini:

”Saat keinginan itu TERASA antara ada dan tiada, semua keberhasilan akan selalu tertunda. Semua penyelesaian menjadi buram. Semua impian hanya impian. Semua senyum terasa hambar...itulah yang kurasa. Kini.............

Ya Allah... tolong hambaMu ini ...................”

(Ade, Palu, 9 juli 2011)

”Kenapa semua luka datang padaku?

Kenapa semua pedih menderaku?

Kenapa aku harus menjalani semuanya sendiri disaat orang yang kukasihi ada disisiku? Apa dia tak mau lagi peduli padaku? Tak cinta lagi kah?

Apakah ini adalah ujian untuk ketegaranku? Atau ini adalah pernyataan dari Tuhan bahwa Tuhan menginginkan aku kembali bersujud kepadaNya?

Aku tak mampu menatap mata orang-orang di sekelilingku lagi ya Allah... Aku sungguh sangat merasa dihakimi. Dan Aku memang selalu disalahkan.

Bahkan kasihku tak mau lagi mendengar keluh kesahku yang terlalu banyak selama ini. Aku sangat menderita ya Allah...”  

(Seila, Makasar, 9 juli 2011)

Aku benci semua tingkah lakunya yang sombong saat dia merasa menang dariku! Aku benci tawanya yang melecehkan kegagalanku!

Aku benci dengan ketidak beruntunganku!

Aku benci diriku yang pengangguran ini, karena Aku tahu dia lebih sukses dari aku! Dia telah berhasil menjadi PNS sedang aku hanyalah seorang anak yang gagal!

Orang tuaku lebih menyanyangi dia ketimbang Aku yang tak punya apa-apa untuk dibanggakan ini! Terlebih lagi sekarang dia akan segera menikahi seorang gadis anak pengusaha besar. Sementara aku, aku malah belum tahu siapa yang mau denganku!

Haruskah aku berteriak keras minta jodoh???!!!

Haruskah aku menyanyikan lagu ”ibu-ibu bapak-bapak siapa yang punya anak tolong aku, kasihani aku, tolong carikan diriku kekasih hatiku, siapa yang mau???’’ hahhhhaahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.......!!!!

Aku muak jadi diriku! Pengangguran, tanpa kekasih pula! Hidupku sepiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!

Tolong aku............ aku stres berat! Aku ingin bunuh diri rasanya! Aku muak dengan hidupku yang tak berguna ini!!!

(Rifal, Samarinda, 10 juli 2011)

           

Ada yang bisa menolong Rifal cari jodoh? Sebenarnya Rifal orangnya humoris loh.... siapa tahu setelah dapat jodoh, Rifal bisa menata kembali hidup dan masa depannya! Katanya, Rifal ingin jadi kartunis terkenal. Tapi belakangan Rifal stres karena orang tuanya cuma akan menghargai Rifal jika ia bisa menyamai saudara kembarnya yang sudah berhasil menjadi PNS.

            Memangnya hanya PNS yang bisa menghasilkan duit? Menurut saya, Rifal tidak perlu stres menghadapi keinginan orang tuanya. Justru Rifal seharusnya berusaha lebih giat lagi untuk membuktikan dirinya mampu menghasilkan uang dengan jalannya sendiri. Banyak kok cara untuk bisa mendapatkan penghasilan, asal mau berusaha dengan sungguh-sungguh.

            Kalau peluang kerja sebagai PNS masih tertutup untuk Anda, jangan diam saja! Anda bisa kok membuka peluang usaha Anda sendiri! Cari ide-ide kreatif dan inovatif dari berbagai media masa, atau gali potensi diri Anda sendiri! Siapa tahu Anda memiliki bakat terpendam yang selama ini tidak Anda sadari!

            Stres harus dijadikan kendaraan menuju sukses! Jangan sia-siakan stres Anda, karena stres Anda memiliki energi yang sangat besar yang bisa menggerakkan Anda ke arah yang negatif atau justru ke arah yang positif jika Anda berhasil mengendalikan stres Anda.

            Salam peduli stres!

TAK PERLU STRES JIKA INGIN MENINGKAT RUMAH

Pernahkah Anda menangani proyek bangunan bertingkat atau membangun rumah bertingkat Anda sendiri dengan sistem konvensional?

Mungkin Anda pernah merasa bahwa meningkat rumah dengan menggunakan sistem konvensional tersebut ternyata tidak efisien dari segi waktu dan biayanya.
Hal seperti ini dapat memicu stres Anda tanpa Anda sadari. Apalagi jika Anda terdesak harus menempati bangunan rumah tinggal Anda secepatnya, sedangkan proses pembangunannya terasa berjalan sangat-sangat lambat.

Berikut ini saya kemukakan kerugian yang umumnya dirasakan pada saat menggunakan sistem konvensional:

1. Biaya yang dihabiskan cukup tinggi.
2. Setelah pengecoran selesai, harga jual bekas bekisting Anda akan turun drastis.
3. Anda terpaksa harus menunggu paling tidak 21 hari agar perancah kayunya bisa dilepas. Jika berani melepas perancah kayu jauh sebelum waktunya, siap-siap saja Anda kejatuhan beton dari langit! Hehehe…
4. Ruang bagian bawah lantai cor konvensional Anda tidak bisa dikerjakan sampai perancah kayunya dilepaskan.
5. Pengerjaan pemasangan bekesting memakan waktu lama sehingga ongkos tukang menjadi lebih besar.
6. Pembongkaran bekesting memakan waktu yang cukup lama.
7. Membutuhkan tempat ekstra untuk menumpuk material bekas bekisting.
8. Banyak menggunakan paku, besi beton dan kawat beton (kawat bendrat).

Jika Anda tetap ingin menggunakan sistem konvensional ini, maka saya anjurkan Anda untuk menghemat biaya bekisting kayu dengan cara berikut ini:

1. Pada saat hendak melakukan pengecoran lantai, dinding bata di lantai bawah harus sudah terpasang hingga mendekati lantai atas. Dinding bata tersebut akan digunakan untuk menyokong kayu perancah yang dibuat seperti tangga yang dipasang melintang.
2. Jarak antar dinding penyokong kayu perancah tersebut maksimal 3 m. Namun jika lebih dari itu maka harus ada support di bagian tengahnya.
3. Pasangan rangka kayu kaso dibuat berjarak 61 cm tiap pasangnya.
4. Rangka kayu kaso bekas bekisting tersebut nantinya dapat digunakan sebagai bahan balok kayu atap.

Anda juga dapat menghemat pemakaian besi dengan cara memasang pasangan besi lantai hanya pada bagian bawah saja. Jarak pasangan besi tersebut dari papan bekisting harus 1/3 dari ketebalan pelat. Di bagian tengah pada bentangan panjang diberi balok dalam pelat. Tujuannya penggunaan balok tersebut selain untuk menghemat pemakaian besi juga difungsikan sebagai anti lendut. Anda pasti tahukan bahwa lendutan akan selalu terjadi pada bagian tengah pelat?!

Jika Anda tetap tidak ingin menggunakan sistem beton konvensional yang Anda anggap boros dan makan waktu, Anda jangan nangis dan ngamuk-ngamuk dulu ya… heheh… Ada penggantinya kok! Cup..cup..cup..

Ada sistem lain yang bisa Anda gunakan selain sistem konvensional. Sistem-sistem tersebut mungkin bisa menghindarkan Anda dari stres ringan Anda;

1. Meningkat rumah sistem pelat bondeck
2. Meningkat rumah sistem spanbeton deck
3. Meningkat rumah sistem pelat panel hebel
4. Meningkat rumah sistem kayu
5. Meningkat rumah sistem keraton
6. Meningkat rumah sistem baliton
7. Meningkat rumah sistem sheradeck, dan
8. Meningkat rumah sistem precast concrette slab.

Nah, untuk lebih jelasnya, saya silakan Anda membacanya di buku ‘kreasi membangun rumah’ berjudul ‘9 teknik meningkat rumah’, karangan Mistra, terbitan griya kreasi, 2008.

Anda dapat menghubungi Bapak Mistra yang berdomisili di Jakarta Selatan, di nomor telepon 021-98332917 atau di 021-99060572, atau di hp. 085710500051.

Semakin banyak Anda tahu mengenai material baru dan sistem pembangunan baru yang inovatif maka Anda akan terhindar dari stres akibat terpaksa membangun dengan cara lama yang makan waktu dan biaya. Beton cor rumah Anda pun tidak perlu lagi dibangun dengan campuran 1:2:3:8 (1 semen, 2 pasir, 3 kerikil, dan 8 macam pemicu stres!). hehehe…

Salam peduli stres!

TIPS MEMBUAT SEPTIC TANK BEBAS STRES

1.Buat septic tank di halaman depan bangunan, sebab septic tank yang terletak di halaman depan akan lebih mudah disedot oleh petugas saat septic tank tersebut harus dikuras.

2.Usahakan saluran pembuangan limbah kotor ke septic tank dibuat langsung tanpa banyak kelokan, percabangan atau sambungan.

3.Saluran limbah padat ke septic tank harus dipasang dengan kemiringan 10o.

4.Sebaiknya tiap kloset memiliki saluran sendiri menuju septic tank. Hal ini akan memudahkan pengontrolan, pemeliharaan dan perawatannya.

5.Tempatkan beberapa lubang angin di beberapa titik saluran tersebut. Lubang Angin digunakan sebagai lubang pelepasan bau tidak sedap dan gas ke udara bebas. Tolong lubang angin tersebut jangan dihirup ya… hehehe… saya tidak bertanggung jawab jika Anda pingsan dan berubah jadi kodok! Sebab ada yang bilang, “lubang angin septic tank beraroma mistis” loh!!! hihihi…

6.Letakkan saluran pembuangan di pinggir kavling, agar terhindar dari pengrusakan jika ada penggalian pondasi bangunan tambahan. Perletakkan ini juga akan memudahkan dalam perawatan pipa saluran nantinya.

7.Beri jarak septic tank Anda minimal 10 m dari sumber air bersih.

8.Pipa untuk septic tank sebaiknya minimal berukuran 4 inci.

9.Jangan membuang pembalut wanita dan sampah plastik ke dalam kloset, sehingga saluran pembuangan limbah padat ke septic tank tidak tersumbat. Jika Anda sedang stres berat, saya sarankan agar Anda menjauhi kloset, sebab saya khawatir Anda akan berpikir untuk bunuh diri di dalam kloset! (bisa nggak ya?!?) Anda bisa menyumbat saluran pembuangan limbah padat juga tuh! Heheh…

Nah, selanjutnya, terserah Anda!

Salam peduli stres!

KAMERA CCTV TERGOLONG AMPUH MENGURANGI STRES PEMILIK TOKO

Apakah Anda seorang pemilik toko? Apakah Anda sering merasakan stres dalam mengawasi toko Anda? Punya banyak karyawan yang sulit dikontrol? Anda khawatir kalau kasir Anda menggelapkan uang atau disatroni perampok? Atau Anda sering kecurian barang dagangan Anda?

Seharusnya Anda sudah tidak perlu khawatir lagi!
Sekarang Anda dapat duduk tenang mengamati karyawan dan pelanggan Anda di depan satu monitor CCTV saja! Bayangkan... betapa stres Anda dapat berkurang karena pekerjaan berat Anda dalam mengawasi toko Anda menjadi jauh lebih ringan! Anda bisa mengamati berbagai sudut toko Anda dalam waktu bersamaan meskipun Anda tidak memiliki ilmu seribu bayangan seperti Naruto! Bahkan disaat Anda sedang tidak berada di toko, kamera CCTV akan bekerja untuk Anda! Mau tahu apa sebenarnya CCTV itu dan bagaimana cara kerjanya?

CCTV (Closed-Circuit Television) adalah alat sekuriti yang bekerja dengan cara memonitor dan merekam spot area tertentu. Bentuk alat ini ada yang menyerupai kamera video dan ada juga yang berbentuk dome, dengan jarak pandang bisa mencapai 7 m.
CCTV tidak lagi menjadi barang mewah. Toko-toko bahkan rumah tinggalpun sudah banyak yang menggunakan alat pengamanan ini. Apalagi harganya kini semakin terjangkau jika dibandingkan dengan harga CCTV sepuluh tahun silam. Jadi Anda juga tidak perlu stres lagi karena harus merogoh kantong Anda terlalu dalam! Tenang… harganya… ‘bisa diatur’ hehehe..

Jika isi dompet Anda banyak yang nganggur dan Anda juga suka dengan produk-produk CCTV buatan Jepang dan USA, Anda cukup menyediakan Rp.15 jutaan untuk 1 paketnya. Jika Anda ingin yang lebih murah, pilih saja produk buatan Cina, Korea dan Taiwan. Harga per paketnya hanya Rp.3,5 juta – Rp.6 jutaan. Satu perangkat CCTV terdiri dari kamera, monitor, DVR, speaker dan remote.

Ada beberapa tipe CCTV yang tersedia di pasaran. Dari jenis kameranya, ada tipe kamera dome, kamera box, kamera hidden, kamera varivocal auto iris dome, kamera speeddom yang dikendalikan joy stick, dan kamera waterproof. Sedangkan dari jumlah kameranya, ada tipe 4 kamera dan channel, dan ada juga tipe 8 kamera dan channel.

Untuk penyimpanan, harddisk-nya memiliki kapasitas cukup besar. Kapasitas1 terabytes (4 channel) bisa merekam selama 2 minggu selama 24 jam non-stop! Luar biasa membantu bukan?! Apalagi jika Anda pengguna iPhone, Blackberry atau Android; sistem pengamanan ini bisa Anda pantau dari jarak jauh! Jadi Anda bisa memantau toko Anda dari rumah, tempat rekreasi, atau dari tempat-tempat lainnya saat Anda bepergian ke luar kota bahkan ke luar negeri sekalipun! Syaratnya Cuma ‘harus ada jaringan internet’ dan pulsanya juga dong… hehehe…

Kalau sudah begini, Anda bisa dengan mudah mengintip ulah nakal kasir dan karyawan Anda, pelanggan Anda, bahkan pencuri dan perampok kesayangan Anda! Hahaha! Jadi lebih mudahkan menemukan bukti siapa biang kerok yang bikin stres Anda sering kumat?!

Atau kalau itu juga masih kurang, ya…bonusnya, Anda juga bisa jadi selebritis di toko Anda sendiri loh! Coba saja Anda goyang inul, ngupil, atau pasang gaya-gaya nyentrik dan aneh bin ajaib di depan kamera CCTV Anda! Itu bisa jadi film dokumenter yang sangat menghibur untuk ditonton bersama keluarga Anda kan?! Bagaimana menurut Anda? Inspiratif bukan?!? hehehehe…

Selamat mencoba!

Ada tanggapan?

STRES YANG MENDUNIA

           Definisi stres adalah gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar; ketegangan. Stres dapat dialami oleh siapa saja tanpa memandang asal usul, jenis kelamin, usia, pekerjaan, jabatan, keturunan, kekayaan, bahkan popularitas seseorang.

Semua orang pasti pernah mengalami stres dalam hidupnya! Tapi kadar stres yang dialami oleh tiap orang tentu saja berbeda-beda. Ada yang hanya mengalami stres ringan saja, sehingga orang tersebut merasa bahwa dirinya belum pernah mengalami stres. Padahal orang tersebut sudah tentu berkali-kali pernah merasa terganggu oleh sesuatu yang menyebabkan dirinya memendam amarah, kesal, jengkel, hampir tidak bisa berpikir secara logis, atau sekedar merasa ingin memukul sesuatu untuk melampiaskan amarahnya. Bukankah itu sebenarnya sudah merupakan gangguan atau kekacauan emosional?! Berarti orang tersebut sudah pernah mengalami stres!

Stres sedang umumnya ditandai dengan adanya kesulitan dalam berpikir secara logis. Orang yang mengalaminya akan selalu lebih terbawa oleh perasaannya. Ia akan sulit mencari jalan penyelesaian dari persoalannya. Segala tantangan yang bermunculan di hadapannya dianggap sebagai penghalang. Rasa kepercayaan dirinya menjadi sangat kurang. Ia akan sering merasa tidak mampu menyelesaikan segala sesuatu dengan benar, dan akan selalu merasa gugup atau ketakutan saat menghadapi tantangan bahkan saat menghadapi kesempatan emas sekalipun. Orang seperti ini bisa saja melakukan hal-hal yang konyol dan menggelikan saat mengekspresikan diri atau melampiaskan emosinya! Anda pernah melakukannya? Berarti anda pernah mengalami stres, bukan?!? bagaimana ekspresi anda saat itu? Mau lihat dong… lucu nggak ya? Hehehe…

Stres yang terakhir adalah stres yang paling tinggi kadarnya. Stres ini biasa disebut stres berat atau stres tingkat tinggi. Orang yang mengalaminya cenderung akan menutup diri dan menjauhkan dirinya dari kehidupan normal. Ia akan lebih banyak murung, menangis, diam, mencoba lari dari kenyataan, bahkan pada tingkatan putus asahnya ia akan cenderung memilih bunuh diri atau mengakhiri hidupnya dengan cara apapun yang terlintas dipikirannya. Pada tingkatan ini saran-saran dari sahabat dan keluarga dekat tidak lagi mudah untuk dicerna. Malah akan terasa sebagai cara basi atau bahkan terasa seperti pisau tajam yang semakin mengoyak-ngoyak hati dan perasaannya. Rongga dadanya akan terasa penuh dan sesak. Ia selalu merasa ingin berteriak sekeras-kerasnya sekedar untuk bisa bernafas lega. Terkadang dadanya terasa sangat sakit, seperti ada seonggok batu besar yang memenuhi dadanya. Kadang terasa seolah akan meledak. Sering berkeringat dingin, saat gelisah, cemas, ketakutan, atau saat mengingat hal-hal yang menyebabkan ia mengalami tekanan atau stres tersebut. Umumnya orang yang mengalami stres berat ini sudah tidak memiliki impian akan masa depannya. Ia akan secara total menjadi pesimis, meskipun mungkin dulunya ia adalah seorang yang optimistis.

Selain akibat berbagai permasalahan hidup yang tergolong klasik, ternyata semakin berkembangnya zaman dan semakin canggihnya teknologi juga berperan besar dalam menjadikan STRES SEMAKIN MENDUNIA!

Mengapa demikian?

Coba saja Anda bayangkan jika Anda dalam posisi seperti yang saya rasakan; hidup yang dulunya terbiasa dan tergantung dengan adanya jaringan telekomunikasi yang lancar serta terbiasa menggunakan teknologi internet dalam kegiatan bisnis saya, tiba-tiba harus pindah domisili ke daerah yang jaringan telepon dan internetnya sering ngadat?! Punya hp tapi sinyalnya tidak ada?!? Punya komputer dan laptop tapi jaringan internetnya tidak ada?!? Haha!! Betapa geregetan jadinya! Wuuuiiihhh….Terasa seperti pecandu teknologi yang sedang kumat!

Dalam kondisi demikian, stres sering bermunculan seperti jamur di musim semi, Baunya semakin semerbak; harum mewangi sepanjang hari. Ia akan selalu setia menemani dalam setiap langkah kehidupan kita! Mengikuti dan meneror kita layaknya hantu. Hahaha! Menakutkan juga ya?!

Bagaimana, Anda sudah bisa menarik benang merah, mengapa saya mengatakan bahwa stres semakin mendunia?! bukankah kasus seperti yang saya alami di atas juga terjadi pada banyak orang yang berada di berbagai negara di hampir seluruh bagian dunia ini?! Jawabannya pasti iya! Kecuali kalau orang yang anda contohkan adalah orang-orangan sawah! Hahaha! Itu sih tidak membutuhkan teknologi internet dan telekomunikasi…

Jadi, jika Anda termasuk orang yang pernah atau sedang mengalami stres, atau sekedar peduli dengan dunia kita yang sedang dilanda stres, bergabunglah bersama komunitas peduli stres di http://planetstres.blogspot.com.

Berbagilah pengalaman dengan sesama anggota komunitas peduli stres di blog Planet Stres ini dan sebisa mungkin bantulah pembaca untuk keluar dari stres yang membelenggu hidupnya. Jadilah seorang yang bermanfaat bagi sesama manusia! Kisah sukses Anda dalam mengatasi stres mungkin saja menjadi inspirasi bagi pembaca lainnya!

Mari bersama membangun kehidupan yang lebih menyegarkan dan bantu negara kita mengurangi angka kematian akibat bunuh diri yang disebabkan oleh stres tingkat tinggi! Hehehe…

Salam peduli stres!

OBAT STRES ampuh ala AULIA SK NABU

1.    Jika Anda sedang mengalami stres, Anda sebaiknya mencoba melihat persoalan yang sedang Anda hadapi itu dari sudut pandang orang lain. Coba Anda bayangkan apa komentar Anda jika Anda melihat ada orang lain yang sedang menghadapi persoalan seperti yang sedang Anda alami sekarang! Dengan melakukan itu, umumnya Anda akan lebih mudah menemukan jalan keluar dari persoalan yang membuat Anda stres, dan tentunya stres Anda dapat  segera terobati. 

Tanpa melakukan itu biasanya akal sehat kita disaat stres menjadi ‘lola’ alias lambat loading!

Kita cenderung merasa tidak berdaya untuk melihat kebaikan dari persoalan yang membuat kita menjadi stres tersebut.

2.    Saat Anda stres, Anda harus berusaha untuk berpikir positif! Jangan biarkan Anda larut dalam pikiran negatifnya saja! Anda harus memaksa diri Anda untuk menerima persoalan itu sebagai anugerah Allah swt. yang menyadarkan Anda, bahwa Anda sedang diuji, dan Anda harus berusaha lulus dalam ujian dari Allah swt. tersebut.

3.    Jangan menutup diri Anda jika sedang stres. Usahakan curahkan perasaan Anda pada orang lain yang Anda  anggap bijaksana. Paling baiknya jika Anda bicara pada orang yang ibadahnya, pengetahuan agamanya dan tingkah kesehariannya bagus; sehingga Anda akan terhindar dari nasehat yang menyesatkan!

Anda akan memiliki peluang lebih besar untuk mendapatkan solusi jika Anda meminta pendapat orang lain, daripada jika Anda memikirkannya sendiri dalam cara berpikir Anda yang sedang negatif.

4.    Ekspresikan stres Anda dengan cara positif! Umumnya tanpa disadari, cara seperti ini dapat sangat menolong Anda untuk memulihkan perasaan Anda. Bisa saja Anda justru mendapatkan kesuksesan dan ketenaran berkat ekspresi stres postif Anda tersebut!

(untuk lebih jelas baca tulisan saya yang berjudul: Ekspresi positif stres dapat berbuah kesuksesan)

5.    Jika Anda suka menulis, atau bahkan jika Anda tidak suka menulis sekalipun, dalam keadaan stres sedang atau stres berat, Anda sangat saya anjurkan untuk menulis apa yang sedang Anda rasakan! Tuangkan semua uneg-uneg Anda sampai tidak ada yang tersisa dan terlewatkan! Bahkan sampai Anda merasa bahwa Anda lelah dan tidak ada lagi yang bisa ditulis tentang stres. 

Biasanya, jika kita membaca apa yang telah kita tulis itu lagi berkali-kali, kita akan menemukan kekeliruan kita sendiri dan jalan keluar dari persoalan tersebut. Tapi bacalah dengan sudut pandang orang lain! Sehingga Anda akan lebih mudah berpikir secara positif dan lebih bijaksana.

6.    Jika Anda mampu, biasakanlah untuk mencarikan solusi atau sekedar nasehat yang meringankan stres orang lain! Jika Anda sudah terbiasa melakukan ini, disaat Anda stres Anda sudah lebih mudah untuk mengatasinya, karena Anda sudah terbiasa menemukan jalan keluar dari stres.

7.    Jika Anda pernah mengalami stres sebelumnya dan bisa keluar dari stres Anda dulu, maka coba Anda ingat-ingat lagi bagaimana cara Anda mengobati stres Anda dulu. Mungkin saja Anda bisa melakukannya lagi!

8.    Jika Anda pernah sukses mengobati stres Anda, cobalah untuk berbagi pengalaman dengan orang lain, misalnya di Planet Stres ini. Mungkin itu dapat membantu orang lain juga untuk sukses mengobati stresnya! Disaat yang lain, misalnya, Anda kembali mendapat persoalan rumit  yang membuat Anda stres dan kehilangan akal sehat Anda, maka Anda dapat kembali ke Planet Stres untuk mencari inspirasi dari pengalaman dan tulisan Anda dulu atau dari pengalaman yang ditulis oleh orang lain yang juga tergabung dalam komunitas peduli stres di Planet Stres ini! Dengan begitu kita semua akan saling membantu dalam mengatasi stres yang semakin mendunia ini (baca juga: stres yang mendunia) dan berjuang bersama untuk mendapatkan inspirasi dan inovasi untuk bangkit menggapai sukses!

9.    Jika Anda ingin lebih mudah mengobati stres, jangan jadikan stres sebagai beban, tapi jadikan stres Anda sebagai anugerah, insipirator dan motivator yang sangat dahsyat  untuk berbuat lebih baik lagi sehingga Anda menjadi pribadi baru yang lebih baik dan lebih tangguh menghadapi segala tantangan!

10.  Sering-seringlah membaca tulisan positif tentang stres, sehingga Anda tidak lagi kaget jika menghadapinya. Anda akan mudah mengatasi stres Anda jika Anda sudah tidak menganggap kata ‘stres’ itu sebagai sesuatu yang angker dan buntu, tapi menjadi sekedar kata yang sudah Anda tahu betul seluk beluknya!

Jadi, sering-seringlah membaca dan meramaikan Planet Stres ini. Karena karena disini Anda bisa membantu orang lain, membuat lelucon yang meringankan stres Anda, menyalurkan hobi menulis Anda, curhat dan berbagi pengalaman, serta memetik inspirasi yang bermanfaat bagi kesuksesan Anda! 

Ingatlah selalu ‘’pengalaman adalah guru terbaik bagi kita semua’’, dan apa yang saya kemukakan disini semuanya terinspirasi dari pengalaman saya yang beberapa kali pernah mengalami stres berat bahkan pernah mencoba bunuh diri disaat itu! (sungguh sangat bodoh jika Anda juga ingin melakukannya!)

Saya  menulis tentang ini semua karena saya tahu betul bagaimana rasanya tenggelam di dalam stres dan alhamdulillah Allah swt. masih membukakan hati saya untuk menerima petunjuknya sehingga saya berkali-kali berhasil mengobati stres saya berkat petunjukNya.

Bersama, kita pasti bisa berjuang mengatasi stres dan menggapai sukses!

Anda setuju?

Selamat bergabung dengan KOMUNITAS PEDULI STRES di http://planetstres.blogspot.com.

TIPS JITU ATASI STRES SEBELUM UJIAN TUGAS AKHIR

     Apakah Anda akan menghadapi Ujian Tugas Akhir perkuliahan Anda? Jika iya, apa yang sedang Anda rasakan saat ini? Apakah Anda sedikit merasa tegang, gelisah, cemas, takut gagal, gugup, susah merangkai kata-kata atau frustrasi sebelum bertempur?

Jika iya, berarti Anda sedang mengalami stres!

     Anda tidak perlu merasa benci terhadap stres yang Anda rasakan. Justru Anda seharusnya BANGGA karena Anda merasakan hal yang namanya ‘stres’. Bingung??? Haha!!! Saya sendiri juga bingung! (loh kok?!?) hehehe…


     Maksud saya, Anda akan saya ajak berfikir secara positif dalam menghadapi stres Anda. Karena sebenarnya stres itu juga anugerah dari Allah swt. Lebih bingung lagi???

     Cobalah Anda pahami dan selami (bahkan kalau Anda tidak bisa menyelam, tenggelamlah di dalam) apa yang akan saya bagikan kepada Anda!

     Anda akan mudah memahami apa yang akan saya kemukakan jika Anda mau membuka hati dan pikiran Anda terhadap masukan-masukan yang bernilai positif dan siap melakukan perubahan! Anda tidak boleh larut dalam stres Anda. Yang harus Anda lakukan sebelum membaca tips ini adalah mencoba meninggalkan ego dan rasa lebih tahu mengenai hal ini dibanding saya. Anda harus mencoba menganggap bahwa saya akan memberikan cahaya kepada Anda disaat Anda sedang berada dalam kegelapan!

     Jika Anda sudah bisa merasakan bahwa Anda membutuhkan cahaya itu, dan Anda sudah bisa ikhlas menerima cahaya itu, tak peduli jika cahaya itu diberikan oleh orang yang selama ini Anda sepelekan atau bahkan Anda hina, maka Anda sudah siap menerima ilmu kanuragan dari Empu Simelekete! hahaha!!!

     Saya suka kalau Anda bisa tersenyum saat membaca tulisan saya. Apalagi kalau Anda bisa rileks dan enjoy bahkan tertawa lepas saat membacanya. Dengan begitu, tanpa sadar, Anda akan melepaskan diri Anda sejenak dari selimut stres yang mungkin terlalu menyesakkan hati dan pikiran Anda.

     Silahkan Anda simak, pahami, selami, tenggelami, dan coba praktekkan langkah demi langkah yang akan saya kemukakan di bawah ini:

Tips jitu atasi stres sebelum Ujian Tugas Akhir:

1. Tarik nafas dalam-dalam…….. lepaskan! Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa lebih rileks!
2. Jika Anda masih merasa sangat tertekan, saya anjurkan Anda untuk mengekspresikan stres Anda terlebih dahulu! Anda mau berekspresi di depan cermin, berteriak di tepi pantai atau di tempat sunyi, atau berteriak sambil menutup mulut anda dengan bantal agar tidak berisik, menari-nari seperti orang gila, lompat-lompat, jungkir balik, garuk-garuk kepala sampai lecet, melotot tanpa berkedip kepada semua orang selama berjam-jam, gigit-gigit bantal dan sendal jepit, menciumi bau kaos kaki butut Anda, tertawa sekeras kerasnya, menirukan gaya dosen killer Anda yang paling Anda benci, atau mencoba memoncongkan mulut Anda semoncong-moncongnya hingga tak berbentuk, juga boleh!!! Lakukan saja sampai Anda merasa bahwa dada Anda tidak terasa sesak lagi karena stres pra ujian! Akan tetapi saya sangat tidak menganjurkan Anda mengekspresikan stres Anda dengan cara yang anarkis! Jangan sampai ekspresi stres Anda mengganggu keamanan lingkungan sekitar Anda, merusak barang-barang Anda, apalagi kalau merusak barang-barang orang lain! Anda juga saya larang membunuh (?!??), apalagi bunuh diri! Meskipun bunuh diri bisa menjadi cara berekspresi yang paling meyakinkan sedunia ‘bahwa Anda sedang stres berat’. Saya tidak mau Anda mati sebelum Anda mencoba mempraktekkan tips jitu yang saya anjurkan ini! Hehehe… kalau Anda mati, mana mungkin bisa praktek lagi? Jika Anda merasa sedikit lebih rileks, ulangilah langkah pertama tips saya tadi. Tariklah nafas dalam-dalam….. tahan sejenak… dan lepaskan perlahan sambil membayangkan bahwa stres Anda ikut keluar dari diri Anda bersama dengan hembusan nafas yang Anda keluarkan. Ulangi sampai Anda merasa bisa diajak berfikir.
3. Renungkan kembali MENGAPA Anda bisa merasa stres! Pikirkanlah sebaik mungkin, dan catat pada secarik kertas alasan-alasan Anda merasa stres menghadapi Ujian Tugas Akhir Anda tersebut!
4. Apakah Anda sudah menemukan hal yang paling mendasar yang membuat Anda stres? Jika iya, hal apa yang Anda maksudkan? Bukankah hal tersebut sebenarnya membuktikan bahwa Anda takut hasil ujian Anda tidak maksimal dan Anda sebenarnya sangat-sangat ingin sukses menghadapi ujian Anda?!! Jika iya, artinya Anda harus bersyukur kepada Allah swt. karena Anda telah diberi anugerah impian dan cita-cita yang mulia, yang membanggakan, yaitu keinginan untuk BERHASIL menyelesaikan ujian tugas akhir dan perkuliahan Anda!
5. Baca kembali langkah 5 dan pahamilah sebaik mungkin. Jika Anda belum bisa memahaminya, Anda belum siap lanjut ke langkah berikutnya. Namun jika Anda sudah mampu memahami makna kalimat-kalimat saya di atas, maka semestinya Anda juga bisa bersyukur karena Anda telah diberikan anugerah berupa ‘stres’, yang mengingatkan Anda bahwa ternyata Anda jauh lebih beruntung dari orang lain yang tidak memiliki impian dan cita-cita mulia untuk sukses menghadapi ujiannya! Anda pernah lihatkan, ada kawan Anda yang ujian hanya sekedar mengikuti proses saja tanpa ada keinginan untuk mendapatkan nilai maksimal?! Nah, orang seperti inilah yang sebenarnya merugi karena tidak memiliki impian besar untuk sukses! Bukankah orang yang demikian tidak memiliki sumber motivasi sebaik sumber motivasi milik Anda? Berarti Anda lebih hebatkan dari kawan Anda itu?!!!
6. Cobalah merasa bangga karena Anda dianugerahi ‘stres’ oleh Allah swt. yang membuktikan bahwa Allah swt. sangat menyayangi Anda! Anda tidak akan sadar bahwa Anda jauh lebih baik dari orang lain jika Anda tidak pernah merasakan stres. Anda sudah paham apa maksud saya?
7. Jika Anda sudah bisa bersyukur atas nikmat ‘stres’ yang Anda miliki, Anda tidak perlu merasa harus terbebani karena stres Anda! Justru seharusnya Anda berusaha keras untuk peduli dan sayang kepada stres anda! Penuhi apa yang dibutuhkan oleh stres Anda, yaitu ‘SUKSES’. Jadikan stres Anda sebagai MOTIVATOR yang besar untuk berbuat lebih baik lagi dalam mempersiapkan diri Anda menempuh Ujian Tugas Akhir.                                                                                                                        Saat ini stres bukan lagi musuh Anda, tetapi menjadi inspirasi bagi kesuksesan Anda!
8. Cobalah catat semua kekurangan dan ketidaksiapan Anda dalam menghadapi Ujian!
9. Benahilah satu persatu kekurangan Anda, dan usahakan untuk bisa siap menghadapi Ujian tersebut!
10. Jika Anda merasa tidak mampu melakukannya sendiri, jangan berdiam diri dan JANGAN MENUNDA-NUNDA dalam menyelesaikan Tugas Akhir Anda. Segera lengkapi persiapan Ujiannya. Mintalah pendapat, saran, dan bantuan kepada kawan, keluarga, atau siapa saja, untuk mempersiapkan hal-hal yang berkaitan dengan hari H ujian, dan persiapan mental Anda!
11. Bacalah dan kaji materi Tugas Akhir yang Anda buat itu dengan tenang dan anggaplah Anda sedang membaca dan menganalisa Tugas Akhir orang lain. Posisikan diri Anda sebagai dosen Anda! Temukan sendiri kekurangan dan kekeliruan Tugas Akhir yang Anda buat itu.
12. Jika Anda menemukan kekurangannya, carilah segera solusinya. Buat catatan mengenai kekurangan Anda tersebut beserta solusi yang tepat untuk mengatasi hal itu.
13. Jika waktu untuk memperbaiki keseluruhan kesalahan mencukupi, Anda bisa memperbaiki penulisan, gambar dan maket Anda sampai hasilnya maksimal. Tapi itu kalau Anda benar-benar yakin bahwa Anda mampu memperbaikinya sampai selesai sebelum hari H ujian!
14. Jika Anda ragu, jangan mengubah isi penulisan, gambar dan maket Anda! Buat saja catatan yang rapi untuk perbaikannya nanti. Pada saat presentasi hasil Tugas Akhir Anda, Anda paparkan saja seperti yang ada dalam penulisan Anda. Tetapi jika Ada dosen penguji Anda yang menemukan kekurangan Anda itu dan menanyakan hal tersebut, Anda bisa memaparkan bahwa Anda memang telah keliru dengan penulisan Anda sebelumnya dan Anda sudah memiliki solusi untuk perbaikannya. Kemukakan dan perlihatkan catatan perbaikan Anda itu! Saya yakin, dosen yang profesional akan lebih menghargai mahasiswanya yang mau mengakui kesalahannya sendiri jika memang salah, dan telah siap pula dengan perbaikannya pada saat kekurangannya itu ditemukan dosen.Jangan takut mengakui kesalahan, karena bagaimanapun berhasilnya kesalahan itu ditutup-tutupi, Anda tetap tidak akan merasa puas dikemudian hari. Hasil penelitian Anda dalam Tugas Akhir Anda kelak hanya akan menjadi sampah yang bisa membuat orang lain yang mengutipnya akan ikut keliru. Lebih parahnya lagi, kelak Anda sendiri juga akan merasa geli dan tidak suka lagi membaca hasil penelitian/ penulisan Anda itu. Anda tidak mau membuat penelitian yang hasilnya menyesatkan bukan?
15. Buatlah garis besar materi presentase Anda secara sistematis, dan berlatihlah di depan kaca atau di depan kawan dan keluarga Anda. Atau jika Anda cukup akrab dengan dosen pembimbing Anda atau dosen lainnya, Anda bisa minta diamati dan diberi masukan saat anda mencoba praktek presentase ujian tugas akhir di hadapan mereka. Atau jika Anda tidak percaya diri, Anda bisa menulis konsep mengenai semua yang akan Anda katakan pada saat presentase nanti. Mintalah dosen tersebut memberi komentar.
16. Berlatihlah berbicara di depan orang, agar Anda mampu maksimal menyampaikan pemaparan Anda, mampu mengerti inti pertanyaan yang diajukan kepada Anda, dan mampu menjawab pertanyaan tersebut dengan tepat; tidak membias.
17. Jangan membicarakan apa yang tidak ada dalam penulisan Anda, karena itu akan membuat Anda mendapatkan pertanyaan yang membias pula. Penilaian dosen Anda terhadap pemaparan Anda yang membias sudah pasti akan buruk, karena Anda dinilai tidak menguasai isi penulisan Anda sendiri.
18. Jika Anda sudah memahami apa yang sebaiknya dilakukan pada saat hari H ujian Anda maka seharusnya sekarang Anda sudah bisa lebih tenang dan merasakan aliran semangat yang menggebu-gebu untuk menggapai sukses dalam Ujian Tugas Akhir Anda! Gunakan semangat itu saat ini juga! Mulailah melakukan apa yang saya kemukakan di atas, satu persatu, dengan cara pandang baru yang lebih positif!
19. Jadikan stres sebagai motivasi, semangat sebagai kendaraan Anda menuju sukses, dan cara berpikir positif sebagai inovasi diri Anda!
20. Yakinlah, sebesar apapun tantangan yang akan menghadang, jika Anda telah dibekali pengetahuan, kesiapan, mental yang positif, berjiwa besar dan tidak mudah menyerah, maka Anda pasti bisa melaluinya dengan sukses!!!

Silahkan mencoba tips jitu di atas, semoga sukses, dan saya nantikan komentar Anda mengenai tulisan saya ini. Anda juga dapat mengirimkan kisah sukses Anda mengatasi stres yang inspiratif ke alamat email saya di lia_arch99@yahoo.co.id

TIPS HINDARI STRES UNTUK ARSITEK MUDA

Siapa bilang arsitek muda jauh dari stres?!?

Ho..! ho..! ho!!! Justru profesi yang satu inilah yang paling mudah dihinggapi stres! 


Percaya atau tidak, saya dan rekan-rekan saya sesama arsitek muda sering sekali mengalami hal yang disebut ‘stres’. Kalau Anda juga seorang arsitek atau sedang kuliah di Jurusan Arsitektur, mungkin Anda juga paham betul apa yang saya kemukakan disini.

Stres ala arsitek muda banyak sekali pemicunya, antara lain:

      Ada yang stres akibat kehabisan ide desain,

      Stres karena terpaksa harus mengikuti selera dan permintaan pemilik bangunan (owner) yang notabene tidak sesuai dengan yang seharusnya,

      Stres karena hasil kerja keras (gambar) ternyata hanya dibayar dengan sekadar ucapan terima kasih,

      Stres karena pemilik bangunan (owner) suka gonta-ganti rencana yang akhirnya membuat gambar yang sudah hampir selesai atau bahkan yang sudah selesai terpaksa harus diedit kembali.

      Stres karena file gambar kena virus,

      Dan yang paling banyak dikeluhkan adalah stres karena dikejar-kejar deadline! Hahaha!!!

Tips untuk arsitek muda agar tidak kehabisan ide desain:

§  Banyak-banyaklah melihat dan membaca berbagai literatur yang berkaitan dengan arsitektur.

§  Cobalah menonton film atau acara televisi dengan cara pandang berbeda! Jangan fokus kepada jalan cerita saja, tetapi perhatikan bentuk eksterior bangunan-bangunan, penataan lansekap, interior, utilitas, dan penggunaan material beserta corak dan warna yang digunakan. Mungkin saja ada yang dapat dijadikan sebagai sumber  inspirasi desain Anda!

§  Teruslah berusaha melihat dunia dan lingkungan sekitar kita dengan sudut pandang berbeda dari yang lazim dilihat oleh orang lain, bahkan cobalah melihat perumahan dan bangunan-bangunan yang sering kita lihat dengan lebih seksama. Mungkin Anda akan terkejut dan kagum, betapa indahnya dan rumitnya desain bangunan-bangunan yang selama ini ada di sekitar Anda. Jika Anda sering melatih kepekaan insting arsitektural Anda dengan cara tersebut,  Anda akan lebih terlatih bermain dengan ide desain yang unik dan cemerlang!

§  Jangan biarkan diri Anda ketinggalan informasi mengenai perkembangan teknologi bangunan dan materialnya!

§  Jangan takut bereksperimen dengan bentuk! Buat saja sketsa-sketsa ide Anda terlebih dahulu di secarik kertas. Jika tak layak, jangan langsung dibuang ke tong sampah. Buat saja sketsa sebanyak mungkin, kemudian bandingkan yang mana yang paling menarik. Setelah itu baru tuangkan ide Anda langsung ke gambar yang sesungguhnya.

Tips untuk arsitek muda yang stres karena dihadapkan pada selera dan permintaan pemilik bangunan (owner) yang notabene tidak sesuai dengan yang seharusnya:

§  Cari jalan tengah untuk mengkombinasikan ide pemilik bangunan dan ide Anda. Dengan demikian Anda tidak akan bête karena Anda hampir saja membuat desain yang samasekali tidak Anda sukai.

§  Jika jalan tengah tidak bisa diperoleh maka Anda dapat terus mewujudkan ide pemilik bangunan tetapi tegaskan kepada pemilik bangunan bahwa Anda tidak bertanggung jawab terhadap bagus tidaknya hasil desain tersebut; tanggung jawab sepenuhnya serahkan kepada pemilik bangunan.

§  Jika ide pemilik bangunan tersebut beresiko terhadap keselamatan (struktur) bangunan, atau bertentangan dengan persyaratan arsitektural yang berlaku di daerah itu maka Anda harus berani menolak permintaan pemilik bangunan tersebut. Jangan sampai izin praktek arsitek Anda dicabut atau Anda di cap sebagai ‘black architect’!

Anda tidak perlu merasa rugi karena kehilangan satu proyek! Enjoy aja!!! Yakinkan diri Anda bahwa rezeki Anda pasti ada di tempat lain! Allah swt. sudah mengatur semuanya!

Tips untuk atasi sejak awal/ menghindari kasus ‘hasil kerja hanya dibayar dengan ucapan terima kasih’ :

§  Sebelum menyetujui untuk membuatkan desain untuk pemilik bangunan, rundingkan terlebih dahulu mengenai jumlah rupiah yang akan diberikan kepada Anda saat desain bangunan tersebut terwujud. Anda bisa mengemukakan standar harga/ standar upah arsitek yang berlaku di Kota Anda saat ini.

§  Jika perlu tuangkan hal tersebut dalam bentuk dokumen persetujuan kontrak kerja. Dalam dokumen ini dapat dicantumkan harga/ nilai kontrak kerja dan cara pembayarannya.

§  Jika keluarga atau teman dekat yang menjadi owner-nya, mungkin memang sulit untuk memasang tarif. Namun bagaimanapun, Anda harus memperjelas/ merundingkan sejak awal apakah proyek gambar tersebut akan menjadi ‘bakti sosial’ atau bernilai proyek.

§  Jika keluarga atau teman dekat Anda tersebut minta ‘bakti sosial’ dan Anda mengiyakan, ya…. Anda harus ikhlas dong!!! Jangan dibawa stres! Sebagai penawarnya, Anda tidak perlu menyelesaikan gambar desain tersebut dengan tergesa-gesa. Anda dapat mengerjakannya hanya pada waktu luang Anda saja. Namanya juga ‘GRATIS’ gitu loh?!!! Hehehe… Kalau mau cepat, ya bayar dong!!!

Tips untuk menghindari stres karena pemilik bangunan (owner) suka gonta-ganti rencana yang akhirnya membuat gambar yang sudah hampir selesai atau bahkan yang sudah selesai terpaksa harus diedit kembali:

§  Sebelum membuat gambar, tanyakan terlebih dahulu semua hal yang berkaitan dengan peruntukan bangunan, penggunanya, perabot yang akan digunakan, tema yang diinginkan, dan sebagainya.

§  Jika perlu adakan studi literatur, perabot, sirkulasi, dan kebiasaan pengguna bangunan.

§  Perlihatkan contoh-contoh gambar bangunan, untuk memperjelas kesamaan persepsi mengenai bentuk arsitektur bangunan yang diinginkan. Jangan sampai pemilik bangunan bingung menjelaskan bentuk bangunan yang diinginkannya, sehingga Anda juga tidak salah menafsirkan dan bercapek-capek ria dalam mengedit bentuk bangunan berulang-ulang.

§  Cara yang paling sadisnya, Anda bisa mengajukan gambar denah dan tampak bangunan tersebut kepada pemilik bangunan sebelum Anda membuat gambar-gambar rencana lainnya beserta detail-detailnya. Jika pemilik bangunan tersebut telah menyetujui rancangan Anda, maka Anda bisa menyelesaikan gambar lainnya yang dibutuhkan, tetapi dengan syarat bahwa Anda tidak mau ada lagi perubahan rencana dari pemilik bangunan. Atau jika pemilik bangunan tetap akan membuat perubahan dikemudian hari maka pemilik bangunan dikenakan biaya tambahan sebagai biaya kerugian atas pelanggaran kesepakatan tersebut. Kalau sudah begini, pemilik bangunan tidak akan agresif lagi main gonta-ganti rencana! Kalaupun masih agresif, waktu dan kerja keras Anda kan tidak terbuang percuma?!! Betul nggak?

Tips untuk menghindari stres karena file gambar kena virus:

§  Sering-seringlah update anti virus!

§  Jangan sembarang colok/ buka flash disk dan perangkat lainnya yang tidak jelas asal-usulnya. aktifkan ‘scan otomatis flash disk setelah dicolok’

§  Jangan gatal/ suka lihat situs parno-an!!! Mata itu dijaga, coy!!!

§  Segera buat copy-an ke flash disk, hardisk eksternal, atau bakar ke cd, dvd, atau skalian bakar komputernya!!! Hihihi…  loh kok???! Pokoknya setiap ada perubahan atau penambahan gambar, upayakan untuk membuat duplikat lebih dari satu! Supaya kalau ternyata file akhirnya kena virus, Anda tidak perlu mengulang dari awal lagi karena Anda memiliki copy-an file-file sebelumnya.

§  Jika filenya terlanjur hilang atau rusak karena virus, jangan stres dulu! Senyum aja dulu! J tarik nafas… lepas…! Tarik nafas… lepas…! Tarik nafas… tapi kali ini jangan dilepas-lepas! Hahaha!!!  segera temui pakar virus terdekat di Kota Anda! biasanya file tersebut masih bisa ditangani oleh pakarnya. Jangan bunuh diri dulu ya…!!! Hehehe… Semangat!!!

Tips untuk mengindari stres karena dikejar-kejar deadline:

§  Coba renungkan apa yang dikatakan oleh orang-orang sukses dibawah ini:

“Yang miskin, yang tidak sukses, yang tidak bahagia, yang tidak sehat, biasanya adalah orang-orang yang paling banyak menggunakan kata ‘besok’. Orang-orang pandai tidak bekerja untuk uang, mereka hanya mengerjakan hal-hal yang orang lain tunda” (Robert Kiyusaki)

Anda tak perlu merasa dikejar-kejar deadline jika Anda tidak banyak mengulur waktu atau menunda-nunda pekerjaan Anda untuk esok hari jika mampu mengerjakannya hari ini juga! Dengan tidak menunda-nunda pekerjaan, Anda akan terhindar dari stres jenis ini!

“Menangguhkan sesuatu yang mudah membuatnya menjadi sulit. Menangguhkan sesuatu yang sulit membuatnya menjadi mustahil.” (George Claude Lorimer)

Anda akan mempersulit dan membuat diri Anda menjadi stres jika sering menangguhkan/ menunda sesuatu pekerjaan!

§  Jika Anda sudah memahami makna dari kalimat-kalimat bijak Robert Kiyusaki dan George Claude Lorimer di atas, maka pastikan bahwa Anda harus selalu bersemangat mengerjakan pekerjaan Anda sejak waktu pertama Anda mendapatkannya! Dengan demikian maka Anda akan punya banyak waktu yang bisa Anda gunakan untuk menyelesaikan pekerjaan itu jauh sebelum deadline!

Jadi, bagaimana menurut Anda?

            Jika Anda seorang arsitek muda, dan pernah mengalami stres karena sesuatu yang berkaitan dengan profesi Anda, atau jika Anda memiliki tips yang inspiratif mengenai hal tersebut, Anda dapat mengirimkan tulisan, pengalaman, atau tips-tips Anda ke email saya di lia_arch99@yahoo.co.id atau Anda dapat meninggalkan komentar Anda di bawah artikel ini.